di Roberto Laurenzi, fondatore e direttore didattico della Scuola di Naturopatia EFOA
Se vogliamo capire l’Ayurveda ed entrare nelle sue logiche occorre comprendere che cosa sono i Sette Dhâtu.
Continua a leggere Il Sistema Umorale nell’Ayurveda e nell’Iridologia Olistica
A cura di Roberto Laurenzi, fondatore e direttore didattico della Scuola di Naturopatia EFOA
Anche se non ce ne rendiamo conto, passiamo la vita a digerire, in quanto ogni pasto, nel migliore dei casi, impiega 16 ore a transitare in noi e ad uscire, ma non è raro che impieghi anche più di un giorno…
di Martina Notari
Abbiamo tanto bisogno di respirare, effettuiamo mediamente 9 respiri al minuto, e se veniamo privati del respiro per 10-15 minuti, moriamo.
Il respiro agisce a diversi livelli:
• Migliora l’ossigenazione del sangue e stimola la circolazione procurando un enorme beneficio alla vitalizzazione cellulare dell’intero organismo.
Accresce la resistenza e la forza del muscolo, oltre a permettere l’eliminazione delle scorie originate dalla combustione.
• è un potente mezzo per distendere e calmare la mente
• Favorisce l’attenzione della mente. Un respiro regolare, ma non troppo sottile, creerà il giusto equilibrio tra una mente calma, ma non addormentata nei confronti del corpo.
• Agisce direttamente sulle strutture articolari del tronco e connessi, grazie alle spinte pressorie e gli stiramenti creati dalla forza del movimento respiratorio e ne provoca un benefico massaggio e scioglimento.
• Potenzia la forza psichica del praticante. Da una parte, grazie alla regolarizzazione del proprio stato emotivo, e d’altra parte, grazie all’intensità della portata espiratoria che genera un senso di forza.
• Agisce sui meccanismi riflessi del sistema nervoso.
La respirazione infine ha un ruolo da non sottovalutare anche a livello posturale.
fonte: sesta dispensa Hatha Vidya, “La respirazione come preparazione alla pratica degli Asana”
